ガジェットと写真とランニングのblog

管理人が日々の生活で感じたことやガジェットのレビューをつらつらと

2018-02-11から1日間の記事一覧

習慣化の効果その2 自宅で筋トレ

習慣化その2は自宅で筋トレです。 今年から筋トレを開始したのは記事を書きました。 www.foto2strada.com その後、色々試しながら毎日のルーチンが決まったので改めて記事にします。 基本方針 筋トレその1 筋トレその2 筋トレの効果 基本方針 基本方針は2日…

習慣化の効果その1 交代浴

習慣化の効果は以前に記事を書きました。 www.foto2strada.com これから何度か私が行っている具体的な習慣化の作業を紹介したいと思います。 今回は交代浴の紹介となります。 以前Web の記事で見てやってみたところ効果を実感でき、毎朝の習慣として続いてま…