ガジェットと写真とランニングのblog

管理人が日々の生活で感じたことやガジェットのレビューをつらつらと

筋トレ

筋トレ生活スタート! 習慣化させるコツはミニマリストと洗濯

40を超えると筋力が落ちているのを感じてきます。 加齢による筋力低下を少しでも抑えるためにジムでの筋トレを開始しました。 子供との遊びで筋力の低下を実感 加齢とともに筋力は落ちる ジムに行くための装備 シューズ トレーニングウェア 靴下 ウエイト用…

マグネシウムを取って睡眠改善

睡眠に気をつけている管理人です。 今回は睡眠のさらなる改善を目指して導入したマグネシウムのスプレーボトルについて紹介したいと思います 睡眠の質向上 マグネシウムの効果とは マグネシウムスプレーづくり 用意するもの つくりかた 1ヶ月続けてみて 睡眠…

Myproteinでプロテインを買ってみた

筋トレ大好き管理人です。 筋トレの効果を最大限にするには良質なタンパク質を取ることが大切。 効率的にタンパク質を取るには通常の食事だけでは難しく、プロテインを取るのが近道。 プロテインも結構な金額をするので、今回新しいプロテインを試してみるこ…

肉体改造に向けて自宅でトレーニング 〜オープニング〜

今年は筋肉のある身体を手に入れるのが目標な管理人。 ただ子育ても忙しくジムに行くまとまった時間が取れないのが悩みどころ。 自宅で筋肉をつけようと自重トレーニングを中心にトレーニングをしようと思いたちました。 筋トレの目標 自宅トレーニングを充…